Le footing…

Quelques conseils pour bien reprendre une activité sportive comme le footing :

1. Avoir pleinement conscience de ce qui me motive.

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2. Utiliser ma propre expérience.

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3. Suivre l’avis de mon médecin traitant afin de minimiser les risques.

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4. Me procurer un équipement adapté à ma pratique sportive et à ma morphologie.

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5. Déterminer mon niveau sportif.

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6. M’entraîner rigoureusement.

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7. Apprendre à me découvrir, être à l’écoute de mon corps.

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8. M’alimenter correctement, c’est-à-dire en conséquence.

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9. Suivre les recommandations d’hydratation en rapport avec la course à pied d’endurance.

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10. Pratiquer les étirements nécessaires.

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11. M’informer sur la météo avant de partir courir.

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12. Être informé et attentif par rapport aux blessures.

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13. Avoir conscience de mes progrès.

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14. Avoir récupéré avant de m’entraîner à nouveau.

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15. Prendre du plaisir dans le cadre de la pratique du jogging.

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